Wat Leer je op je Eerste Dag Kickboksen?

Wat Leer je op je Eerste Dag Kickboksen?

Je eerste kickbokstraining staat voor de deur! Super dat je een gym hebt gevonden en klaar bent om te beginnen. Maar wat kun je verwachten?

Je begint aan een nieuwe uitdaging, en als je doorzet, word je niet alleen fysiek sterker, maar ook zelfverzekerder en fitter.

Wees gerust: je hoeft niet alles meteen te kunnen. Soms voel je je misschien een beetje onhandig, en dat is helemaal normaal. Het belangrijkste is dat je plezier hebt. Veel mensen vergeten hoe belangrijk je mindset is.

Kom binnen als een student die openstaat om te leren. Misschien denk je dat je al wat weet – dat is prima – maar onthoud: je bent hier om te leren. Luister naar de trainer en pas toe wat hij of zij je uitlegt.

 

Begin met de Basis: Je Bokshouding

De bokshouding is het fundament van alles in kickboksen. Zonder een goede houding kun je niet stoten, verdedigen of bewegen zoals het hoort. Op je eerste dag ligt hier de focus.

Zo zorg je dat je goed staat:

• Voeten op schouderbreedte: Zorgt voor stabiliteit en wendbaarheid.
• Links voor (of rechts als je linkshandig bent): Dit geeft je de beste balans.
• Knieën licht gebogen: Houdt je flexibel en klaar om te reageren.
• Schouder iets naar voren: Maakt je compacter en moeilijker te raken.
• Ellebogen dicht bij je lichaam: Beschermt je tegen stoten naar je ribben.
• Handen hoog bij je jukbeenderen: Helpt bij de verdediging tegen hoofdschoten.
• Bovenlichaam licht ingekrompen: Zorgt voor controle en maakt je minder kwetsbaar.

Dit zijn de basics. Het lijkt simpel, maar in de praktijk blijkt dat je deze houding continu moet controleren en bijschaven. Na elke stoot keer je terug naar deze houding. Dit is de plek waar jij je veilig moet voelen.

 

Waarom de Bokshouding Zo Belangrijk Is

Veel beginners willen meteen zoveel mogelijk stoten leren, maar zonder een goede houding mis je kracht en ben je kwetsbaar.

Waarom?

• Balans: Zonder balans kun je niet krachtig stoten en ben je kwetsbaar.
• Bescherming: Je houding helpt je om jezelf te verdedigen.
• Kracht: Een goede houding geeft je de basis voor stevige stoten.

Probeer thuis voor de spiegel te oefenen. Check of je houding klopt. Een goede oefening: doe een push-up, sta op en kijk of je direct weer goed staat. Dit lijkt simpel maar pas het maar eens toe tijdens de lessen.

 

De Eerste Les: Back to Basics

Je eerste les gaat vooral over de basics. Je trainer zal je leren hoe je moet staan, hoe je beweegt en hoe je een simpele jab (linker directe) maakt. Na elke stoot ga je terug naar je houding. Dit lijkt misschien saai, maar het is de sleutel tot goed kickboksen/boksen.

Je zult merken dat het lastig is om alles tegelijk goed te doen. Dit is erg normaal en je hoeft je niet te schamen blijf gewoon gefocust en ga door!

 

Kickboksen in Zandvoort

Wil jij ook beginnen met kickboksen? Bij Fit With Seb in Zandvoort, Haarlem en omstreken help ik je om de basics te leren en fit te worden. Samen bouwen we aan jouw conditie, techniek en kracht. Dus, waar wacht je nog op? Kom trainen en ontdek hoe kickboksen jouw leven kan veranderen!